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▲在運動前30分鐘做足尖上翹（左圖）、前後下腰（右圖）等動作，都可將運動傷害的發生率將到最低。（新車車貸銀行推薦圖／記者嚴云岑攝）
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羽球動作可緩可急，是一項老少咸宜的運動。不過，羽球運動經常出現快跑、急停、跳殺等動作，若未做好暖身，運動中的「爆發力」反而容易造成腳踝、膝關節、腰部的傷害；嚴重者甚至會導致阿基里斯鍵斷裂，患者會感覺小腿好像被「重踹」，隨後就瞬間倒地無法起身，受傷程度猶如武林高手被「斷腳筋」。
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長庚醫療體系運動醫院整合照顧小組總召醫師林瀛洲表示，阿基里斯腱斷裂最常出現在25~45歲的「假日運動員」上，因為運動條件與柔韌程度不比專業選手，加上進入球場前熱身不夠，比賽時產生的爆發力反而會扯斷阿基里斯腱，不僅瞬債務整合申請表農會土地貸款債務整合是什麼間會產生劇烈疼痛，治癒後也無法再做爆發力運動，若置之不理，還可能導致終身跛腳。郵局貸款債務整合資訊網
▲長庚醫院舉辦「羽球運動傷害防護研習會」記者會。（圖／記者嚴云岑攝）
他還收治過一群由業餘人士組成的羽球隊，25名成員中就有5人打到肌腱斷裂，「每位都是用跳的進診間」，雖然手術修復後對羽球的熱忱不減，但打球卻皆只能慢速移動，無法恢復從前的靈活度。
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記者嚴債務協商信用破產云岑／台北報導
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▲周文毅醫師指出容易發生腳筋斷裂的位置。（圖／記者嚴云岑攝郵局保單借款利率）
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高雄長庚紀念醫院骨科系主任周文毅表示，打羽球造成的肌腱傷害主要發生在腳後新竹借錢管道跟處，若僅為撕裂傷，只需縫合即可；但若檢查為斷裂，就只能靠手術治療，術後搭配每週3次、為時半年的復健，也只能恢復到原本的80~90%的程度。
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債務整合銀行有哪幾家新竹小額借貸農地抵押貸款債務協商會註記多久周文毅提醒，預防腳後跟肌腱撕裂傷，熱身是最好的方式。民眾在運動30分鐘前，可以先靠牆做「足尖上翹」喚醒肌肉，每次約20秒，可依個人程度做8~12下，等到腳後跟肌肉感到會緊、會痠就可以放鬆。此外，運動前先做全身性的熱身，也可減緩運動傷害的發生，「慢跑、靠新竹商銀個人信貸牆前後轉身、前後彎腰都是不錯的選擇」。 貸款買車
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